爱眼护眼预防近视手抄报内容

近视的形成原因

近视形成的原因有内因和外因，绝大多数近视是外因导致，在青少年时期出现较多，是因为青少年眼睛的调节能力特别强，对近距离工作学习有着高度的适应性，所以看近也不易疲劳。但睫状肌长时间过度紧张，会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，经休息或使用药物后，视力可能改善或完全恢复，但若不及时消除，则可发展成为不可逆转的真性近视。

近视的分类

1、按照近视的程度分为：轻度近视、中度近视、高度近视

2、按照屈光成分分为：⑴轴性近视眼——由于眼球前后轴过度发展所致。⑵弯曲度性近视眼——由于角膜或晶体表面弯曲度过强所致。⑶屈光率性近视眼——由屈光间质屈光率过高所引起。

3、根据散瞳后的度数分为：假性近视、真性近视、混合型近视。

近视的危害

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3、升学、参军、考公务员和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。

6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。

7、运动受阻。近视后佩戴眼镜，就导致了很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患。

8、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼居第三位。对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展。

常用的治疗和改善近视的方法

1.养成良好的用眼习惯

连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

看电视、电脑、手机距离不能太近，时间不能过长，连续看40-50分钟左右，应休息一下，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

2、合理饮食

注意补充维生素A。维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。维生素A在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果中含量较多，如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果;在动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等中也含有较多维生素A。

多吃含钙丰富的饮食。钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

3、运动预防近视

练练对眼，青少年每天练“对眼”，即所谓的“斗鸡眼”，能起到预防近视的作用。

有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”，打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。

此外放风筝除了引线高翔，让你舒展身心之外，对预防近视也有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松，休息。

4、定期检查视力，佩戴合适的眼镜

每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到专业眼科机构做进一步的检查。

如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜，避免眼睛度数升高。

不要互相借戴眼镜，每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

5、现代矫正视力的方法

⑴眼镜矫正：普通近视镜(只是单一望远矫正功能);隐形眼镜;

⑵手术矫正：激光手术;晶体摘手术;巩膜缩短术等;

⑶眼保健：器械;药物;保健按摩等;

⑷角膜塑形术：角膜塑形镜。